ВХОД
Случайное фото

Йога. Хатха-йога.

Оцените материал
(9 голосов)

Йога… Для большинства уже известна эта оздоровительная практика. Но тем не менее попробую дополнить Ваши знания о йоге.

Слово «йога» в переводе с древнеиндийского языка санскрита означает «союз,, соединение, связь, единение, гармония». Этот термин рассматривается как единение физического и психического состояния человека, как гармония полного физического здоровья и духовной красоты человека. Йога — это прежде всего совокупность методов, способствующих созданию единой, цельной личности. Поэтому  йогу следует рассматривать как гармонию трех начал человека: физического, умственно-эмоционального (психического) и духовного.

Существует масса видов йоги. Поговорим о Хатха-йоге.

Хатха-йога дает возможность человеку стать полновластным хозяином своего тела.

И нет никаких ограничений. Хатха-йогой возможно заниматься всем людям, независимо от пола, возраста, национальности, религиозной принадлежности, профессии. Это дает возможность учитывать индивидуальную особенность каждого ученика, его духовную склонность и стремления. Но  стоит помнить для занятий йогой всегда необходим хороший наставник и помощник. Ведь правильное выполнение упражнений благотворно влияет на физическое и психическое здоровье человека. Упражнения, основанные на древней системе йогов, не ставят перед собой задачу достижения спортивных результатов или формирования идеальной фигуры. Но они помогают занимающимся почувствовать уверенность в себе, учат владеть своим телом, укрепляют мышцы и улучшают осанку. Регулярное выполнение упражнений пойдет на пользу всем, независимо от физического типа. Растягивание, расслабление и глубокое дыхание доступны людям любого возраста и состояния здоровья. Выполнение упражнений из Хатха-йоги приятный и полезный способ снятия накопившегося нервно-мышечного напряжения и достижения общего оздоровления организма.

Упражнения выполняются в медленном, спокойном темпе. Заканчиваются занятия упражнениями на релаксацию. В процессе занятий практикующий учится чувствовать свое тело и управлять им. Уже после первых же занятий возможно улучшение самочувствия, легкость в мышцах, снятие нервного напряжения, прилив сил. После регулярных занятий в течение года будут заметны: улучшение осанки, повышение общей психологической устойчивости, снижение утомляемости, повышение работоспособности.

Занятия йогой учат управлять своим телом, контролировать свои мысли и эмоции, помогают не поддаваться стрессу и справляться с различными недомоганиями. Параллельно решаются задачи укрепления мышц, увеличения их эластичности и выносливости, улучшения подвижности в суставах. А это — основа хорошего самочувствия, высокой работоспособности и, в конечном счете, отличного настроения и оптимистичного настроя, которые вместе с отсутствием заболеваний и недомоганий создают ощущение здоровья.

Юлия

Shanti Yoga Studio

Прочитано 1608 раз

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Последние объявления
Опрос
Какой возраст, по Вашему мнению, лучше всего подходит для рождения первого или единственного ребенка?
менее 20 лет - 6.9%
20-25 лет - 46%
25-30 лет - 34.3%
30-35 лет - 8.5%
Более 35 лет - 4.3%

Результаты: 694
Голосование на этот опрос закончилось в: 17 Март 2019 - 00:00
Опрос 2
Разрешите ли Вы мужу присутствовать при родах?
да - 29.1%
нет - 70.9%

Результаты: 340
Голосование на этот опрос закончилось в: 18 Апр 2019 - 00:00
© 2003-2019 1. Все права защищены.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования